나만의 루틴, 정말 필요한 걸까요?
사실 저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 하루를 계획대로 살 필요가 있을까? 그냥 되는 대로 살아도 괜찮지 않을까? 그런데요, 점점 바쁘고 피곤해질수록 **루틴의 유무가 삶의 질을 결정**한다는 걸 체감하게 됐습니다.
특히나 혼자 일하거나 자율적인 시간을 많이 갖는 사람일수록, 루틴은 일종의 '마음의 기준점'이 되어줘요. 무언가에 얽매이지 않으면서도, 자신만의 방향성을 잃지 않도록 도와주는 역할을 하죠.
그리고 놀랍게도, 이 루틴이라는 게 생각보다 거창하지 않아도 된다는 사실! 지금부터 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로, 루틴 만들기의 실전 이야기를 나눠보겠습니다.
하루의 첫 10분이 모든 걸 바꿨어요
제가 처음으로 정한 루틴은 ‘아침 10분 메모’였습니다. 복잡하게 생각하지 않고, 전날 있었던 일이나 오늘 하고 싶은 일 하나만 메모하는 거였죠.
처음엔 이게 무슨 효과가 있겠냐 싶었는데, 한 3일만 지나도 이상하게 머릿속이 정돈되는 느낌이 들더라고요. 하루를 계획하고 시작하니까 덜 우왕좌왕하게 되고, 내가 뭘 원하는지도 더 명확해졌습니다.
그렇게 루틴이 주는 변화는 아주 작고 사소하게 시작되지만, 분명히 ‘지속성’이라는 이름으로 돌아옵니다.
루틴 만들기, 어렵게 생각하지 마세요
많은 분들이 루틴이라고 하면 무조건 ‘5시 기상, 1시간 운동, 1시간 독서’ 같은 이상적인 모습을 떠올리곤 해요. 물론 멋지긴 하죠.
하지만 그보다 더 중요한 건 **“나에게 맞는 루틴”**입니다. 남이 하는 걸 억지로 따라하려고 하면 스트레스로 끝나기 쉬워요. 저도 예전에 '기상 직후 찬물 샤워' 루틴을 시도했다가 감기만 걸렸던 기억이 있습니다.
대신 이런 접근은 어떨까요?
- 하루 중 내가 가장 마음 편한 시간에 5분만 투자해보기
- 기록보단 ‘반복’에 집중하기
- 의무가 아닌, 즐거운 습관으로 느껴지는 루틴만 남기기
루틴이 주는 변화는 조용하지만 강합니다
루틴을 만들고 나서 가장 크게 달라진 건 ‘불안감’이 줄었다는 점이에요. 계획 없는 하루는 늘 어딘가 쫓기는 느낌이었거든요. 그런데 작은 루틴 하나가 생기니까, 뭔가 안정적인 흐름이 생기더라고요.
그리고요, 나중에 되돌아보면 알게 돼요. 매일 했던 그 단순한 루틴이, 결국 나를 지금의 자리까지 이끌어줬다는 걸요.
당신만의 루틴을 오늘부터 시작해보세요
루틴 만들기는 거창하지 않아도 됩니다. 오히려 단순할수록 오래갑니다. 저는 지금도 아침 10분 메모를 계속하고 있고, 밤에는 5분 스트레칭으로 하루를 마무리하고 있어요.
그게 전부예요. 하지만 이 작은 습관들이 제 일상을 바꾸고 있고, 제 감정을 안정시키고 있습니다.
요약해보면요
- 루틴은 거창할 필요 없습니다. 작고 단순한 것부터 시작하세요.
- 남의 루틴을 그대로 따라 하기보단, 나에게 맞는 방식을 찾는 게 핵심입니다.
- 꾸준함이 루틴의 유일한 조건입니다. 재미있게 오래 가는 방법을 고민하세요.
지금 이 순간, 한 가지 루틴을 정해보는 건 어떨까요? 하루 5분이라도 괜찮아요. 그 작은 시작이 1년 뒤에 아주 큰 차이를 만들어낼 거니까요.