디지털 디톡스, 하루 30분 실천 방법
디지털 피로, 우리 모두의 문제입니다 사실 저도 한때는 잠들기 전까지 스마트폰을 손에서 놓지 못했어요. 메일, 뉴스, 유튜브, SNS까지… 계속해서 화면을 보느라 눈이 뻑뻑하고, 머리가 멍해지는 걸 느꼈죠. 그런데요, 그렇게 하루 종일 디지털 기기 속에 빠져 있다 보니 어느 순간 집중력은 물론이고 감정조차 무뎌진 느낌이 들더라고요. 이런 상태를 요즘은 디지털 피로증후군이라고 부르기도 하죠. 디지털 디톡스, 즉 '디지털 기기로부터의 해방 시간'은 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 하루 30분만 실천해도 일상이 달라진다고 해서, 직접 해본 방법들을 정리해보았습니다. 하루 30분 디지털 디톡스, 이렇게 시작하세요 디지털 디톡스를 거창하게 생각할 필요는 없습니다. 핵심은 스마트폰이나 컴퓨터 등 화면을 ..
2025. 4. 3.
