일상 루틴2 퇴근 후 1시간, 나만을 위한 루틴 만들기 퇴근 후 1시간, 당신은 어떻게 보내고 계신가요?하루의 대부분을 일에 쏟고 나면, 집에 돌아와 아무것도 하기 싫어지는 게 현실이죠. 저녁을 먹고 TV를 보다 보면 어느새 밤 11시, 잠은 쏟아지고 내 시간은 또 사라집니다.이런 일상을 반복하며 느꼈습니다. “나는 하루 중 나만을 위한 시간이 너무 없구나.” 그래서 시작한 것이 바로 퇴근 후 1시간 루틴입니다. 딱 한 시간, 누구에게도 빼앗기지 않는 시간. 이 루틴 하나로 삶의 리듬이 바뀌기 시작했습니다.왜 퇴근 후 1시간이 중요한가요?아침 루틴은 좋다고 알려져 있지만, 현실적으로 아침은 출근 준비로 바쁘고 여유를 내기 쉽지 않습니다. 그에 반해 퇴근 후는 유일하게 ‘내 의지’로 사용할 수 있는 시간입니다.그런데 대부분 이 시간에 '소비'만 합니다. 콘텐츠.. 2025. 4. 5. 매일 10분 글쓰기가 인생을 바꾸는 이유 “글쓰기요? 시간이 없어서 못 해요.” 예전의 저도 그랬습니다. 바쁜 일상 속에서 10분이라는 짧은 시간조차 아깝게 느껴졌죠. 하지만 어느 날, 자기계발서에서 이런 문장을 봤습니다. "글쓰기는 생각을 정리하는 가장 빠른 방법이다." 그 문장이 마음에 깊이 남았고, 이후 저는 매일 아침 10분 동안 짧은 글쓰기를 시작했습니다.그리고 놀랍게도, 단 10분이 제 삶을 조금씩 바꿔가기 시작했습니다. 오늘은 그 작고 꾸준한 실천이 가져다준 변화를 나눠보려 합니다.글쓰기는 ‘내 생각’을 처음으로 마주하는 시간아침에 눈을 뜨고, 커피를 한 잔 내리며 메모장 앱을 켭니다. 딱 10분, 아무 형식 없이 머릿속에 떠오르는 생각을 쓰기 시작합니다. 처음엔 “오늘 뭐하지?” 같은 평범한 문장으로 시작하지만, 글을 쓰다 보면 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
