분류 전체보기16 40대 이후 인생을 바꾸는 아침 루틴, 지금 시작하세요 왜 지금 ‘루틴 만들기’가 필요할까요?루틴 만들기, 말은 쉽지만 실천은 어렵습니다. 많은 사람들이 루틴을 만들고 싶다고 말하지만, 대부분은 며칠 못 가서 포기합니다. 그 이유는 단순합니다. ‘루틴’을 거창하게 생각하기 때문입니다.루틴은 대단한 것이 아닙니다. 내가 매일 반복하는 아주 작은 행동. 그것이 나를 만들고, 내 하루를 결정합니다.특히 40대 이후, 몸과 마음이 예전 같지 않다는 걸 느끼는 시기에는 루틴이 삶의 안정과 활력을 유지하는 핵심 도구가 됩니다.루틴이란, 삶을 정돈하는 자동 장치입니다‘루틴 만들기’는 결국 내 삶에 질서와 리듬을 주는 작업입니다. 루틴이 없는 사람은 하루가 예측 불가능하고, 늘 피곤하고 불안합니다. 하지만 루틴이 있는 사람은 반복되는 일정 속에서 정서적 안정감과 자기효능감.. 2025. 12. 15. 나만의 루틴 만들기, 어렵지 않습니다 나만의 루틴, 정말 필요한 걸까요? 사실 저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 하루를 계획대로 살 필요가 있을까? 그냥 되는 대로 살아도 괜찮지 않을까? 그런데요, 점점 바쁘고 피곤해질수록 **루틴의 유무가 삶의 질을 결정**한다는 걸 체감하게 됐습니다. 특히나 혼자 일하거나 자율적인 시간을 많이 갖는 사람일수록, 루틴은 일종의 '마음의 기준점'이 되어줘요. 무언가에 얽매이지 않으면서도, 자신만의 방향성을 잃지 않도록 도와주는 역할을 하죠. 그리고 놀랍게도, 이 루틴이라는 게 생각보다 거창하지 않아도 된다는 사실! 지금부터 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로, 루틴 만들기의 실전 이야기를 나눠보겠습니다. 하루의 첫 10분이 모든 걸 바꿨어요 제가 처음으로 정한 루틴은 ‘아침 10분 메모’였습니다. 복잡하게 생각.. 2025. 4. 8. 블로그 운영 1주일만에 느낀 점 블로그를 시작한 이유부터 솔직히 말해볼게요 사실 저는 평범한 직장인이었고, 온라인에서 무언가 수익을 낸다는 건 그저 남의 이야기처럼 느껴졌어요. 그런데요, 하루 10분 정도만 투자해도 블로그로 수익을 낼 수 있다는 글들을 보면서 저도 한번 해보자는 마음이 들었죠. 그렇게 티스토리에 첫 글을 올린 지 어느덧 일주일이 됐습니다. 그 일주일 동안 저는 단순히 ‘글을 쓰는 행위’만이 아니라, ‘기록을 남기고 나만의 자산을 쌓는 과정’이라는 걸 몸으로 느꼈어요. 생각보다 쉽지 않았고, 또 생각보다 훨씬 많은 걸 배우게 됐습니다. 하루에 한 편, 그게 이렇게 어렵다고요? 애초에 블로그에 글을 쓰는 일이 뭐가 어렵겠냐는 마음으로 시작했는데요. 첫 글을 쓰기 시작하면서 느꼈습니다. 제일 어려운 건 ‘꾸준함’이더라고요... 2025. 4. 7. 글쓰기를 매일 할 수 있는 3가지 요령 글을 쓰고 싶지만 매일 쓰는 게 어렵다면? 하루에 단 10분이라도 글을 써보자고 결심한 적 있으신가요? 그런데 막상 글을 쓰려고 앉으면, 뭘 써야 할지 모르겠고 손은 키보드 위에서 머뭇거리기만 합니다. 사실 저도 그런 시기가 꽤 길었어요. 매일 글을 써야지 하면서도, 한 줄 쓰고 지우기를 반복했죠. 하지만 지금은 매일 꾸준히 글을 쓰고 있습니다. 그 변화의 시작은 아주 단순한 세 가지 습관이었습니다. 1. 글쓰기 ‘시간’을 정해두면 신기하게 써집니다 놀랍게도 글쓰기는 ‘시간’과의 싸움이더라고요. 글을 잘 쓰기 위해 생각을 정리하는 것도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 글을 쓰기로 ‘결정한 시간’을 지키는 겁니다. 예를 들어, 저는 매일 아침 8시에 책상 앞에 앉아 글을 씁니다. 이 시간에는 스마트폰도 .. 2025. 4. 6. 기록이 습관이 되면 시간 관리가 쉬워진다 “시간이 어디로 갔는지 모르겠어요.” 많은 사람들이 하루가 어떻게 지나갔는지 모른 채 피로를 느끼며 하루를 마무리합니다. 바쁜 것도 아닌데 항상 시간이 부족한 느낌, 해본 적 있으시죠?저도 그랬습니다. 그런데 어느 날, 우연히 ‘시간을 기록해보라’는 조언을 듣고 실천해본 것이 계기가 되었어요. 단순한 기록 습관이, 제 시간 관리 방식을 완전히 바꿔놓았습니다.오늘은 ‘기록’이 왜 시간 관리를 더 쉽게 만들어주는지, 그리고 어떻게 시작하면 좋은지 구체적으로 나눠보겠습니다.1. 기록은 눈에 보이지 않는 ‘흐름’을 드러낸다사실 시간은 눈에 보이지 않죠. 흘러가고 나서야 그 흔적을 느끼게 됩니다. 하지만 기록을 하면 달라집니다. 하루 동안 내가 어떤 일을 했고, 어느 시간대에 무슨 활동을 했는지를 적어두면 보이지.. 2025. 4. 5. 하루 루틴을 정리하면 생기는 3가지 변화 바쁜 일상 속에서 하루가 어떻게 지나갔는지도 모른 채 잠자리에 드는 날이 많습니다. “오늘 뭐했지?”라는 질문에 선뜻 대답하기 어려울 때가 많죠. 그럴수록 머릿속은 더 복잡해지고, 자존감도 조금씩 떨어집니다.하지만 하루 루틴을 정리하는 단순한 습관만으로도 이런 흐름을 바꿀 수 있습니다. 제가 직접 실천해보고 체감한 **3가지 변화**, 지금부터 나눠보겠습니다.1. 생각이 정리되면 감정도 안정된다루틴 정리의 시작은 작은 메모 한 줄이었습니다. “오늘 아침에 일찍 일어났다.” 그게 전부였는데, 이상하게도 마음이 차분해지더군요.하루 루틴을 기록하고 정리하다 보면 자연스럽게 생각이 정돈됩니다. 이 과정을 통해 얽히고설킨 감정도 가라앉고, 지금 내 상태를 객관적으로 바라보게 됩니다.정리되지 않은 삶은 쉽게 흔들리.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 다음
