아침 루틴4 글쓰기를 매일 할 수 있는 3가지 요령 글을 쓰고 싶지만 매일 쓰는 게 어렵다면? 하루에 단 10분이라도 글을 써보자고 결심한 적 있으신가요? 그런데 막상 글을 쓰려고 앉으면, 뭘 써야 할지 모르겠고 손은 키보드 위에서 머뭇거리기만 합니다. 사실 저도 그런 시기가 꽤 길었어요. 매일 글을 써야지 하면서도, 한 줄 쓰고 지우기를 반복했죠. 하지만 지금은 매일 꾸준히 글을 쓰고 있습니다. 그 변화의 시작은 아주 단순한 세 가지 습관이었습니다. 1. 글쓰기 ‘시간’을 정해두면 신기하게 써집니다 놀랍게도 글쓰기는 ‘시간’과의 싸움이더라고요. 글을 잘 쓰기 위해 생각을 정리하는 것도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 글을 쓰기로 ‘결정한 시간’을 지키는 겁니다. 예를 들어, 저는 매일 아침 8시에 책상 앞에 앉아 글을 씁니다. 이 시간에는 스마트폰도 .. 2025. 4. 6. 매일 10분 글쓰기가 인생을 바꾸는 이유 “글쓰기요? 시간이 없어서 못 해요.” 예전의 저도 그랬습니다. 바쁜 일상 속에서 10분이라는 짧은 시간조차 아깝게 느껴졌죠. 하지만 어느 날, 자기계발서에서 이런 문장을 봤습니다. "글쓰기는 생각을 정리하는 가장 빠른 방법이다." 그 문장이 마음에 깊이 남았고, 이후 저는 매일 아침 10분 동안 짧은 글쓰기를 시작했습니다.그리고 놀랍게도, 단 10분이 제 삶을 조금씩 바꿔가기 시작했습니다. 오늘은 그 작고 꾸준한 실천이 가져다준 변화를 나눠보려 합니다.글쓰기는 ‘내 생각’을 처음으로 마주하는 시간아침에 눈을 뜨고, 커피를 한 잔 내리며 메모장 앱을 켭니다. 딱 10분, 아무 형식 없이 머릿속에 떠오르는 생각을 쓰기 시작합니다. 처음엔 “오늘 뭐하지?” 같은 평범한 문장으로 시작하지만, 글을 쓰다 보면 .. 2025. 4. 5. 하루 집중력을 높이는 뇌 습관 5가지 "요즘 왜 이렇게 집중이 안 될까?" 아침부터 책상 앞에 앉아 있어도 머릿속은 온통 딴 생각으로 가득 찬 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 겁니다. 단순히 의지가 부족해서가 아니라, 뇌가 쉽게 산만해지는 환경에 노출되어 있기 때문인데요. 집중력을 높이기 위해서는 몇 가지 뇌 습관을 새롭게 길들이는 것이 중요합니다. 1. 아침 햇살을 쬐는 루틴 만들기 눈을 뜨자마자 스마트폰 대신 창문을 열고 햇살을 쬐는 습관, 이것만으로도 집중력에 큰 변화가 생깁니다. 햇빛은 뇌 속에서 세로토닌 분비를 촉진시키고, 이 세로토닌은 다시 밤에 멜라토닌으로 바뀌어 숙면을 돕는 구조로 작용하죠. 수면의 질이 올라가면 당연히 다음 날 집중력도 상승합니다. 2. 한 번에 하나만, 멀티태스킹은 금물 한때 멀티태스킹이 효율적인 일 처리의.. 2025. 4. 5. 아침 루틴만 바꿔도 하루가 달라지는 이유 아침 루틴만 바꿔도 하루가 달라지는 이유 아침마다 허겁지겁 하루를 시작하고 있진 않으신가요?눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 알람을 끄고, 겨우 일어나 준비하는 아침.그런데요, 많은 사람들이 모르는 사실 하나.아침 루틴을 조금만 바꾸는 것만으로도 하루 전체의 질이 완전히 달라질 수 있다는 점입니다. 저도 사실 예전에는 아침에 일어나는 게 전쟁이었어요.늦잠과의 싸움, 일어났는데도 머릿속은 멍하고, 몸은 무겁고.그런데 어느 날, 성공한 사람들의 공통점 중 하나가 '아침 루틴'이라는 걸 알게 됐습니다.놀랍게도 그건 정말 간단한 실천에서 시작됐습니다.왜 아침 루틴이 중요할까요? 사실 하루의 시작이 곧 하루의 방향을 결정합니다.아침 시간은 우리 뇌가 가장 맑고 집중력 있는 시간대예요.이때 무엇을 하느냐에 따라 그.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음
