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루틴 만들기4

나만의 루틴 만들기, 어렵지 않습니다 나만의 루틴, 정말 필요한 걸까요? 사실 저도 처음엔 그렇게 생각했어요. 하루를 계획대로 살 필요가 있을까? 그냥 되는 대로 살아도 괜찮지 않을까? 그런데요, 점점 바쁘고 피곤해질수록 **루틴의 유무가 삶의 질을 결정**한다는 걸 체감하게 됐습니다. 특히나 혼자 일하거나 자율적인 시간을 많이 갖는 사람일수록, 루틴은 일종의 '마음의 기준점'이 되어줘요. 무언가에 얽매이지 않으면서도, 자신만의 방향성을 잃지 않도록 도와주는 역할을 하죠. 그리고 놀랍게도, 이 루틴이라는 게 생각보다 거창하지 않아도 된다는 사실! 지금부터 제가 직접 경험한 내용을 바탕으로, 루틴 만들기의 실전 이야기를 나눠보겠습니다. 하루의 첫 10분이 모든 걸 바꿨어요 제가 처음으로 정한 루틴은 ‘아침 10분 메모’였습니다. 복잡하게 생각.. 2025. 4. 8.
퇴근 후 1시간, 나만을 위한 루틴 만들기 퇴근 후 1시간, 당신은 어떻게 보내고 계신가요?하루의 대부분을 일에 쏟고 나면, 집에 돌아와 아무것도 하기 싫어지는 게 현실이죠. 저녁을 먹고 TV를 보다 보면 어느새 밤 11시, 잠은 쏟아지고 내 시간은 또 사라집니다.이런 일상을 반복하며 느꼈습니다. “나는 하루 중 나만을 위한 시간이 너무 없구나.” 그래서 시작한 것이 바로 퇴근 후 1시간 루틴입니다. 딱 한 시간, 누구에게도 빼앗기지 않는 시간. 이 루틴 하나로 삶의 리듬이 바뀌기 시작했습니다.왜 퇴근 후 1시간이 중요한가요?아침 루틴은 좋다고 알려져 있지만, 현실적으로 아침은 출근 준비로 바쁘고 여유를 내기 쉽지 않습니다. 그에 반해 퇴근 후는 유일하게 ‘내 의지’로 사용할 수 있는 시간입니다.그런데 대부분 이 시간에 '소비'만 합니다. 콘텐츠.. 2025. 4. 5.
메모 정리 잘하는 사람들의 비밀 도구 메모 정리, 왜 어떤 사람만 깔끔하게 할까요?회의 중 떠오른 아이디어, 갑자기 떠오른 영감, 누군가의 조언, 오늘 할 일… 우리는 하루에도 수십 번씩 메모를 합니다. 그런데 그 메모들, 잘 정리되어 있나요? 대부분은 여기저기 흩어져 찾기 힘들고, 결국엔 잊혀지곤 하죠.반면, 메모 정리를 잘하는 사람들은 공통적으로 어떤 '도구'를 사용합니다. 단순히 앱만 바꾼 게 아니라, 메모 습관 자체를 바꾸는 비밀이 숨어 있죠. 오늘은 그 비밀 도구와 활용법을 공유해드립니다.1. 메모 정리는 곧 ‘두뇌 외장하드’를 만드는 일사람의 뇌는 창의적인 생각을 떠올리는 데 적합하지, 정보를 저장하는 데는 한계가 있습니다. 그래서 떠오른 생각은 외부에 '기록'해두어야 합니다. 이 과정을 제대로 하지 않으면, 아이디어는 쌓이지 않.. 2025. 4. 5.
아침 루틴만 바꿔도 하루가 달라지는 이유 아침 루틴만 바꿔도 하루가 달라지는 이유 아침마다 허겁지겁 하루를 시작하고 있진 않으신가요?눈을 뜨자마자 휴대폰을 확인하고, 알람을 끄고, 겨우 일어나 준비하는 아침.그런데요, 많은 사람들이 모르는 사실 하나.아침 루틴을 조금만 바꾸는 것만으로도 하루 전체의 질이 완전히 달라질 수 있다는 점입니다. 저도 사실 예전에는 아침에 일어나는 게 전쟁이었어요.늦잠과의 싸움, 일어났는데도 머릿속은 멍하고, 몸은 무겁고.그런데 어느 날, 성공한 사람들의 공통점 중 하나가 '아침 루틴'이라는 걸 알게 됐습니다.놀랍게도 그건 정말 간단한 실천에서 시작됐습니다.왜 아침 루틴이 중요할까요? 사실 하루의 시작이 곧 하루의 방향을 결정합니다.아침 시간은 우리 뇌가 가장 맑고 집중력 있는 시간대예요.이때 무엇을 하느냐에 따라 그.. 2025. 4. 3.

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